Apakah Anda Tahu Apa Efek Samping Daun Sirih Bagi Tubuh

Daun sirih memang telah lama dikenal memiliki kandungan yang luar biasa dan dapat dimanfaatkan terutama sebagai antiseptik dan antibiotik yang cukup kuat.Karena kandungannya tersebut, seringkali daun sirih digunakan secara berlebihan sehingga menimbulkan efek negatif.

Berikut ini adalah efek samping dari daun sirih :

1.Daun Sirih Digunakan Sebagai Pembersih Kewanitaan

Jika daerah kewanitaan seseorang memiliki tingkat keasaman yang terlalu tinggi biasanya akan timbul bau yang kurang sedap. Banyak orang membersihkan daerah kewanitaannya dengan rebusan air daun sirih sebagai unsur basa untuk menetralisir tingkat keasaman tersebut. Jika dilakukan setiap hari bakteri baik yang ada di organ kewanitaan juga akan ikut mati. Selain itu biasanya akan timbul iritasi karena daerah kewanitaan tersebut menjadi kering.

2.Daun sirih yang sering dikonsumsi tiap hari

Daun sirih yang dikonsumsi sering sebenarnya kurang baik karena salah satu manfaat daun sirih adalah antiseptik dan antibiotik yang cukup kuat. Jika dikonsumsi setiap hari akan memiliki efek samping yang kurang baik bagi pencernaan. Seperti yang kita ketahui, dalam organ pencernaan kita hidup bakteri jahat dan bakteri baik. Dengan konsumsi rebusan air daun sirih setiap hari akan mematikan tidak hanya bakteri jahat tetapi juga bakteri baik.

Bagaimana Agar Kita Tetap Panjang Umur

 

Jepang adalah negara yang memiliki rata-rata umur tertinggi, yaitu dapat mencapai umur 76 tahun untuk pria , sementara wanitanya mencapai 83 tahun. Sementara itu di usia 60-70 tahun mereka masih produktif bekerja.

Ada Beberapa Alasan Yang Dapat Menyebabkann Seseorang Awet Muda  :

1. Hindari minuman bersoda
Para peneliti di Boston menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi minuman soda setiap harinya meningkatkan risiko penyakit diabetes, jantung dan gangguan metabolik lainnya. Jus buah dan sayur dapat menjadi alternatif yang meningkatkan harapan hidup lebih lama.

2. Jalan kaki kurang lebih 30 menit sehari.
Sebuah studi menyebutkan bahwa 4 kali kesempatan hidup lebih lama akan didapatkan orang yang berjalan 30 menit sehari jika dibandingkan dengan yang jarang berjalan.

3. Kebiasaan minum teh
Manfaat teh yang terbesar adalah mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang bisa melawan penuaan. Teh juga mengandung konsentrasi katekin (zat kimia yang membantu membuat pembuluh darah rileks dan melindungi jantung ). Namun, sebaiknya hanya menambahkan lemon atau madu pada teh, bukan susu, karena susu menghilangkan efek protektif tersebut.

4. Kebiasaan mengkonsumsi ikan laut
Ikan laut kaya akan omega 6 dan omega 3. Ikan laut lebih baik dari ikan tawar karena diyakini memiliki kandungan rasio lemak yang lebih baik dan berkolerasi dengan usia harapan hidup

5. Usia ibu saat melahirkan
Jika saat dilahirkan oleh ibunya, sang ibu berusia di bawah 25 tahun, maka si anak akan memiliki kesempatan 2 kali lebih besar memiliki usia yang panjang dibandingkan dengan yang dilahirkan pada saat ibu sudah tua. Karna pada usia ini sel telur yang dimiliki adalah yang terbaik sehingga menghasilkan keturunan yang sehat

Apakah Anda Tahu Bahwa Coklat Dapat Melindungi Kerusakan Pada Gigi

Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Osaka University di Jepang menemukan bahwa bagian-bagian biji kakao, bahan utama cokelat, menggagalkan bakteri mulut dan kerusakan gigi. Mereka menemukan bahwa biji kakao kulit – bagian luar dari kacang yang biasanya pergi ke limbah dalam produksi coklat – memiliki efek anti bakteri pada mulut dan dapat melawan secara efektif melawan plak dan agen merusak lainnya. Pembusukan gigi terjadi ketika bakteri dalam mulut berubah menjadi asam, yang merusak di permukaan gigi dan menyebabkan karies. Para ilmuwan Jepang menemukan coklat yang tidak terlalu berbahaya daripada banyak makanan manis yang lainnya, karena agen antibakteri pada biji kakao offset gula tingkat tinggi. Setelah tiga bulan, penelitian ini menemukan bahwa angka dengan diet gula tinggi memiliki 14 lubang rata-rata dibandingkan dengan hanya enam rongga bagi mereka yang menerima kulit biji kakao dalam makanan mereka. Para peneliti kini merencanakan untuk menguji temuan mereka pada manusia. Berbicara kepada majalah New Scientist, Takashi Ooshima, dari Osaka University, mengatakan temuan mereka bisa mengarah pada pengobatan baru untuk kerusakan gigi. “Dimungkinkan untuk menggunakan obat kumur CBH ekstrak, atau suplemen untuk sebuah pasta gigi.”Mereka tentu memiliki efek tapi kebersihan mulut yang baik, daripada banyak makan cokelat, adalah cara untuk gigi sehat yang baik.” Juru bicara British Dental Association mengatakan: “Jika memang benar bahwa cokelat tidak membantu mengurangi kerusakan gigi dan rongga yang hanya dapat menjadi hal yang baik, tetapi Anda harus ingat bahwa cokelat mengandung gula. “Saran kami tetap sama: jika orang ingin makan permen manis dan minuman mereka harus membatasinya, dan mengunjungi dokter gigi secara teratur.”

Manfaat Puasa Bagi Tubuh

Manfaat puasa bagi tubuh adalah sangat banyak diantaranya adalah :

1. Puasa bisa mengatasi tekanan darah tinggi tanpa pengobatan medis. Selain itu juga menurunkan kadar gula dalam darah dan kolesterol. Saat berpuasa, otomatis kita akan lebih sedikit mengonsumsi makanan terutama yang mengandung lemak, gula dan kolesterol tinggi. Hal ini yang kemudian berdampak pada penurunan kolesterol dan gula darah. Jika disertai dengan diet makanan sehat saat sahur dan buka puasa, manfaatnya akan didapatkan dengan lebih optimal.

2. Pengurangan konsumsi air selama puasa, bisa membantu mengatasi akumulasi cairan yang berlebihan pada tubuh. Proses ‘pengeringan’ ini akan mengatasi pembengkakan pada perut, kaki dan lutut yang sering dialami saat seseorang mengalami menstruasi.

3. Meskipun tidak terlalu signifikan, puasa juga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan berlebih. Dengan berpuasa, otomatis kita akan menahan keinginan untuk ngemil dan frekuensi makan juga berkurang.

4. Dengan berpuasa, memberi waktu bagi tubuh dan sistem pencernaan untuk beristirahat. Dengan begitu, organ pencernaan seperti kerongkongan, lambung serta usus bisa bekerja lebih baik

5. Puasa membantu menghilangkan racun-racun yang berbahaya dalam tubuh. Oleh karena itu, puasa sering dijadikan sebagai metode untuk detoksifikasi tubuh secara alami. Hal ini karena, kondisi lambung yang kosong saat puasa akan bekerja lebih optimal saat berbuka. Ketika lambung kosong, penyerapan nutrisi akan berjalan lebih efektif sehingga mengurangi risiko penimbunan sisa makanan atau nutrisi yang tidak berhasil terserap sempurna oleh tubuh.

Tips Persiapan Waktu Anda Mau Melakukan Diet

Diet yang baik adalah Diet yang seimbang, yaitu: diet yang teteap memungkinkan Anda untuk mengonsumsi semua nutrisi yang diperlukan tubuh seperti karboidrat, protein , mineral, lemak, serat serta tentunya air. Jika diet mengurangi asupan salah satu item pokok diatas, maka harus dicari penggantinya, sehingga tubuh Anda tetap seimbang.

Berikut ini  Tips seputar persiapan dalam berdiet:

1. Kanali Efek Sampingnya.

Dalam mengenali diet, selain mengetahui manfaatnya, Anda harus pula mngenali efek sampingnya yang mungkin timbul. Jadi, jika efek saming tersebut muncul, Anda sudah siap untuk mengatasinya.

2. Kenali Tujuan Diet.

Banyak orang yang menyangka bahwa tujuan utama diet adalah hanyalah semata-mata menurunkan berat badan. Padahal, diet itu sendiri bisa dilakukan dengan alasan lain. Misalnya, demi kesehatan. Antara lain diet diabetes dan diet penyakit jantung. Dengan mengenali tujuan diet yang Anda lakukan, Anda akan tahu bagaimana menjalankannya dengan benar.

3. Jenis Diet Yang Sesuai.

Lakukan program diet yang Anda sukai. Jika diet tersebut tidak cocok bagi Anda, maka besar kemungkinan Anda pun akan malas menjalankannya. Hingga, hasil yang dicapai tidak akan sesuai dengan harapan. Perluas pengetahuan Anda dengan membaca buku-buku tentang kesehatan dan gizi. Lalu cobalah mengatur diet tersebut bersama dengan seorang ahli gizi dan dokter.

Tips Diet Yang Sehat Bagi Penderita Mag

Gangguan pada maag akan terjadi ketika pola makan berubah. Jadwal makan yang tidak beraturan, menyebabkan lambung sulit beradaptasi. Jika produksi asam lambung ini terjadi terus menerus, maka akan membuat iritasi dinding mukosa pada lambung. Inilah yang menyebabkan rasa perih dan mual, yang akhirnya memudarkan niat untuk berdiet.

Berikut ini Tips program diet sehat untuk para penderita maag :

1. Makan Teratur.

Makan dengan jarak waktu teratur adalah prinsip utama bagi penderita maag. Makanlah dalam porsi kecil setiap 3 jam sekali. Jangan pernah membiarkan perut terlalu lama kosong. Selain mengurangi makan, cobalah lebih teratur berolah raga, misalnya jalan kaki 30 menit sehari.

2. Kurangi Pemicu.

Meski menderita gangguan lambung, prinsip menurunkan berat badan tetap sama, yaitu makan teratur, mengurangi asupan lemak dan rutin berolah raga. Bedanya, bagi penderita maag, ada baiknya mengurangi makanan yang merangsang asam lambung, seperti durian, kopi, keju, makan yang terlalu pedas dan yang banyak mengandung gas.

3. Perkecil Porsi.

Kurangilah jumlah makanan hingga 1/3 atau ½ dari porsi yang biasa Anda makan. Ganti camilan dengan buah-buahan segar tidak asam. Minum susu nonfat tanpa gula atau the hangat tanpa gula. Sebagi teman minum the, Anda bisa memilih crackers sehat. Selain itu hindari pengolahan makanan dengan minyak atau santan kental. Di tengah menjalani program diet ini, jika perlu berkonsultasilah dengan dokter untuk konsumsi obat maag.

4. Step by Step.

Menurunkan berat badan, sebagaiknya tidak dilakukan secara drastic. Capailah berat badan ideal dalam beberapa tahap. Misalnya, tahap pertama, tentukan target menurunkan berat badan sekitar 5-10% atau 4-9 kg dari berat badan saat ini. Setelah target pertama tercapai, barulah menentukan target kedua dan selanjutnya.

 

Cara Mencegah Kanker

Kanker sendiri merupakan penyakit yang sangat berbahaya ,dan akibat yang paling buruk dapat mengakibatkan matinya seseorang. Oleh karena perlu adanya pencegahan atau penanggulangan masalah kanker diantaranya sebagai berikut :

1. Hindari CT Scan yang tidak perlu. Ancaman radiasi dari alat ST Scan berpotensi menimbulkan kanker.

2. Jangan remehkan rasa sakit/nyeri, segera periksakana diri Anda ke dokter.

3. Tingkatkan konsumsi kalsiun. Kalsium seperti yang terdapat pada susu dapat mencegah kanker usus besar. Anda juga bisa mendapatkan jumlah kalsium yang sama dalam tiga gelas yogurt atau 2-3 ons porsi keju rendah lemak.

4. Konsumsi makanan bersih.

5. Konsultasi dengan dokter yang sudah 25 tahun berpengalaman

6. Memilih pakaian luar Anda secara bijaksana dapat membantu melindungi Anda dari kanker kulit, demikian hasil penelitian di para ilmuwan Spanyol. Dalam penelitian mereka, kain biru dan merah melindungi kulit terhadap sinar UV matahari.

7. Tanyakan Dokter pribadi Anda mengenai kondisi payudara Anda.

8. Obat pencegah kanker

9. Berolah raga secara teratur

10. Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang

 

Tips Mencegah Kebotakan Pada Rambut

Seorang pria pergi ke dokter karena rambut di kepalanya rontok sehingga lingkaran botak. Rambut rontok dan kebotakan merupakan momok yang menakutkan bagi setiap orang. Berbagai upaya dilakukan untuk menghindari masalah tersebut. Kerontokan oleh karena faktor keturunan memang tidak banyak yang bisa dilakukan selain mencegah agar kerontokan tidak berlangsung dengan cepat. Sedangkan faktor yang didapat, ada yang disebabkan oleh karena penyakit dan ada pula karena kesalahan perawatan rambut.

Berikut beberapa tips  untuk mengurangi terjadinya kerontokan rambut :

A. Hindari penggunaan air yang terlalu panas saat keramas dan hindari pula menggunakan pengering rambut yang terlalu sering. Keringkanlah rambut anda hanya dengan handuk dan meng-anginkan di udara terbuka.
B. Lindungilah kulit kepala anda dari sinar matahari langsung.
C. Pilihlah menggunakan shampoo herbal yang bagus, jangan menggunakan shampoo yang terbuat dari bahan kimia yang tidak jelas.
D. Sisirlah rambut anda dengan lembut saat rambut masih dalam keadaan agak basah.
E. Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami.
F. Saat anda mencukur rambut, sarankanlah tukang cukur anda menggunakan gunting yang cukup tajam.
G. Hindari kebiasaan menarik narik rambut dengan alasan tidak jelas.

H. Jauhi obat obatan yang dapat menganggu pertumbuhan rambut.
I. Rajinlah berolah raga. Berolah raga secara teratur akan memperlancar peredaran darah termasuk peredaran darah pada kulit kepala yang akan menutrisi rambut.
J. Selain rajin berolah raga, beristirahatlah yang cukup sehingga pertumbuhan rambut anda lebih optimal.
K. Berhentilah merokok, kurangi konsumsi kafein. Kedua zat ini tidak baik untuk rambut anda.

Penyebab Keputihan & Cara Mencegahnya

Keputihan adalah keluarnya cairan dari vagina secara berlebihan, lebih tepatnya dikatakan lendir yang beraroma sangat tidak sedap, mengakibatkan gatal gatal pada vagina.

Keputihan dapat disebabkan banyak hal diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Virus

Keputihan akibat infeksi virus juga sering ditimbulkan penyakit kelamin, seperti condyloma, herpes, HIV/AIDS. Condyloma ditandai tumbuhnya kutil-kutil yang sangat banyak disertai cairan berbau.

2.Bakteri Gardnella

Infeksi ini menyebabkan rasa gatal dan mengganggu. Warna cairan keabuan, berair, berbuih, dan berbau amis. Beberapa jenis bakteri lain juga memicu munculnya penyakit kelamin seperti sifilis dan gonorrhoea.

3. Parasit Trichomonas Vaginalis

Ditularkan lewat hubungan seks, perlengkapan mandi, atau bibir kloset. Cairan keputihan sangat kental, berbuih, berwarna kuning atau kehijauan dengan bau anyir. Keputihan karena parasit tidak menyebabkan gatal, tapi liang vagina nyeri bila ditekan.

4. Jamur Candidas atau Monilia

Warnanya putih susu, kental, berbau agak keras, disertai rasa gatal pada kemaluan. Akibatnya, mulut vagina menjadi kemerahan dan meradang. Biasanya, kehamilan, penyakit kencing manis, pemakaian pil KB, dan rendahnya daya tahan tubuh menjadi pemicu.

Agar tidak terjadi keputihan terutama pada kaum wanita ada beberapa tips diantaranya :

• Cuci pakaian dalam dengan sabun ringan dan jangan gunakan pembalut/pewangi pakaian
• Jaga kebersihan tubuh, hindari pembersih vagina yang mengandung parfum
• Gunakan obat keputihan yang diberikan dokter secara teratur walaupun gejala sudah hilang karena kemungkinan infeksi masih terjadi
• Jalani diet yang seimbang dan banyak minum
• Konsumsi yoghurt, batasi konsumsi gula
• Cukup tidur dan istirahat
• Jangan menggaruk vagina sekalipun gatal
• Jaga kesehatan daerah kewanitaan seperti sering lebih sering ganti pembalut/tampon, memakai celana dalam dari bahan katun dan tidak ketat.

Agar Tetap Bugar Saat Berpuasa

Ramadhan ini adalah bulan penuh berkah, dimana dilipat gandakan-nya pahala dibading 11 bulan lainnya, dibulan ini dengan sangat produktif, penuh dengan amal shalih. Dengan berpuasa malah mampu memperkuat tubuh kita. Ingat pesen Nabi Muhammad SAW. “Shumuu tasihuu” “Berpuasalah maka kalian akan sehat”

Berikut adalah Tips Agar Kelihatan Bugar Selama Bulan Ramadhan :

1. Niat Berpuasa
Motivasi yang kuat untuk berpuasa, menyebabkan fisik kita siap untuk menghadapi sesuatu yang diakibatkan oleh puasa tersebut. Diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang niat untuk berpuasa, lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena niat (motivasi) puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar, sampai waktu berbuka.

2. TETAP MAKAN SAHUR
Makan sahur penting bagi kita untuk memperoleh cadangan energi dalam melakukan aktifitas keseharian. Bila tidak sahur seseorang akan mudah menjadi hipoglikimia dimana kadar gula dalam darah turun. Hal ini menyebabkan tubuh cepat menjadi lesu, loyo dan mengantuk, bahkan mudah marah. Begitu pentingnya sahur, Nabi SAW menegaskan ummatnya untuk tetap sahur, meskipun dengan seteguk air.

3.Hindari Makanan dan Minuman yang Banyak Mengandung Gula Saat Sahur.
Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula akan memacu tubuh memroduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas dan lesu. Perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi, karena protein akan diolah lebih lambat, dibanding jenis makanan lainnya.

4. SEGERA BERBUKA PUASA PADA WAKTUNYA
Segeralah berbuka dengan makanan yang manis (korma) dan secukupnya, makanan yang manis lebih baik untuk usus yang kosong dan lebih cepat diubah menjadi energi.

5. Berolah Raga di Bulan Ramadhan
Salah satu penyebab cepat lelah ketika berpuasa adalah melakukan kebiasaan yang salah, seperti ramai-ramai berolahraga sehabis sahur. Waktu yang paling tepat untuk berolahraga di bulan Ramadhan adalah beberapa jam (1-2 jam) sebelum atau sesudah berbuka. Tidak dianjurkan melakukan olahraga yang terlalu berat selama berpuasa.

6. MENJAGA KEBERSIHAN GIGI DAN MULUT SELAMA BERPUASA
Ketika puasa semua kegiatan makan dan minum berhenti total sehingga produksi kelenjar air liur mulut berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karena itu dianjurkan untuk segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.